MAKANAN DAN MINUMAN YANG DAPAT MEREDAKAN FLU, BATUK DAN PILEK

                  

 

Batuk dan pilek pada umumnya sering terjadi pada waktu yang bersamaan dan beriringan. Batuk adalah reflek dari tubuh karena adanya sesuatu yang mengganggu pada saluran pernapasan. Batuk merupakan suatu tanda bahwa ada yang tidak baik pada saluran pernapasan

Batuk dan pilek disebabkan oleh virus sehingga penyakit batuk dan pilek tidak dapat disembuhkan oleh antibiotik. Minum antibiotik untuk mengobati penyakit virus lebih banyak dampak buruknya daripada manfaatnya. Pemakaian antibiotik yang keliru memudahkan timbulnya kuman dan bakteri menjadi resisten, tidak mempan antibiotik. Penyakit batuk dan pilek salah satunya disebabkan karena kekebalan tubuh kita menurun. Oleh karenanya, sebaiknya kita meningkatkan kekebalan tubuh kita.

 Makanan dan Minuman untuk Meredakan Flu, Batuk dan Pilek

Selain minum obat, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa kita konsumsi untuk menyembuhkan batuk pilek.

1. Bawang Putih
   Bawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu dan batuk. Pengolahan bawang putih caranya sederhana yaitu dengan kupas bawang, potong dan biarkan 15-20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Jahe
   Sejak dahulu jahe diketahui dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai pilek. Parutlah jahe, lalu masukkan dalam air hangat, dan tambahkan sedikit gula jawa.
3. Bayam
   Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati flu karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh untuk memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, vitamin C, dan masih banyak lagi zat gizi yang terkandung dalam bayam. Bayam jangan dimasak terlalu lama karna zat gizinya akan hilang.
4. Teh Hijau
   Dua zat utama dalam teh hijau mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yaitu catechin dan theanine. Keduanya adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.
5. Buah yang Mengandung Vitamin C
   Vitamin C merupakan vitamin yang bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan flu. Buah yang banyak mengandung vitamin C di antaranya adalah jeruk, pepaya, strawberry, dan lainnya.
6. Air Garam
   Garam meja dapat menjadi obat saat terkena pilek karena cuaca. Efek dehidrasi dari garam dapat mengeluarkan cairan berlebih yang membuat tenggorokan bengkak sekaligus mematikan kuman.
   Saat merasa tenggorokan tidak enak atau berdahak, buatlah larutan garam dengan air hangat, dan kumur tiga kali sehari. Rasanya memang tidak terlalu enak, tapi efeknya cepat dan sangat membantu mengobati gejala pilek.
7. Sup Ayam
   Sup ayam adalah penisilin alami yang memiliki kemampuan menyembuhkan batuk pilek. Sup ayam hangat membantu melancarkan saluran pernapasan yang tersumbat dan kaldunya memberi kita lebih banyak energi. Pastikan sup ayam yang kita makan mengandung banyak sayuran.

Itulah beberapa tips mengkonsumsi makanan dan minuman untuk meredakan batuk, flu dan pilek. Walaupun sekarang bukan musim hujan, namun kita juga patut mewaspadai dan perlu tahu dari sekarang. Semoga bermanfaat :)